Tortitas Fit de mi amiga Chari

#Dietas especiales 11 febrero 2018

Esta receta me la ha pasado una clienta y amiga, ella es chari y la verdad que están muy ricas, gracias chari por una receta tan dulce y con tan pocas calorías!


ingredientes:



  • 10 claras ( 550 g)

  • 1 huevo.

  • 250 gr de harina de avena fit ( las hay tanto dulces como saladas, y de cualquier sabor, pizza, nutella...)

  • 25 gr de miel ( lleva poca miel porque esta avena ya viene edulcorada.).

  • 50 gr de leche desnatada.

  • siropes cero, canela, cacao desgrasado...etc para decorar.


Elaboración:



  1. se añaden todos los ingredientes en el vaso.

  2. se mezclan 20 segundos velocidad 6.

  3. Se prepara una sartén antiaderente y se le pinta un poco para que la tortita no se pegue. se pone por cada tortita un cucharon pequeño de masa. se deja hasta 1ó 2  minutos por cada cara y se sirve en el plato cada comensal decorará y aderezara al gusto.


Esta avena y los siropes cero y un montón de cosas bajas en calorias las podeis encontrar en las tiendas de nutrición deportiva.